Continuamente é o padrão: a regra roda o tempo todo, respeitando a Frequência escolhida. Data Específica faz a regra executar uma única vez em uma data e hora exatas que você define, útil para ações agendadas. Personalizado permite marcar dias da semana e, para cada dia, uma janela de horário (início e fim); a regra só roda dentro dessas janelas, com verificações a cada 30 minutos. Uma dica do modo Personalizado: se você colocar o horário de início igual ao de fim, a regra executa uma única vez naquele horário do dia marcado.